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由于野球场基本没有三秒的限制，所以大家应该都遇到过以下这种类型的对手，体形人高马大，一上场就喜欢住在三秒区里，除非媳妇叫他回家吃饭，不然宁死不离三秒区半步，假如没有身高和力量优势，遇到这样的内线的确让人很郁闷，好吧，今天咱们就请下面这位通过实战给咱们演示下篮球场上小打大该咋防守。
海爷和大姚的对抗训练
说到小防大，不得不提下NBA史上最矮的首发中锋海耶斯，人称海爷，火箭的球迷应该对他都很熟悉，号称平民版的本.华莱士，身高198CM，很难想象他能在高人林立的NBA禁区生存且屹立不倒，甚至能一度成为火箭的首发中锋，他安身立命的唯一法宝就是防守，通过实战动图来看下海爷防大个子的几种策略。
1、利用出色的下盘力量顶住对方，重心往下压，身体尽量前倾和地面成斜角，前臂顶住对手后腰，不让对手轻易进入三秒区。
2、面对格力芬、小斯身体素质超强的弹簧人，要做到的还有卡好防守位置，利用脚步上的速度死贴对手，不断的干扰打乱对方的动作节奏，不轻易起跳。
3、对防守的预判，把握好抢断时机，该出手就出手，当然还需要全神贯注、每球必争的精神。
看到了吧，1米98的身高在禁区却一点不吃亏，可以让格力芬整场比赛都发不上力，可以全场冰封小斯，还可以硬抗邓肯，独斗加索尔，关键在于他有一个稳定的下盘，下肢力量非常足，这也是他能顶住那些大个子的一个关键，咱们平时打野球可以借签一下海爷的防守思路，把大个子尽可能的推远，不要让他们舒服的接近篮筐，再一个就是利用咱们小个子移动速度快的优势，死贴对手，不断干扰和打乱对方的动作节奏，总结下小个子防守大块头的方法大概也就下面这几个字：顶下盘、死贴、绕前、投射封脸不封手和一颗永不服输的心，反正无论如何，小个防高个都不是个好差事，一点儿心得，没提到的防守技巧兄弟们可以在留言里补充。
